Masterclass Thuiswerken
Hoe om te gaan met dat ‘altijd-aan-staan’ gevoel?
Sinds een tijd staat je brein onder hoogspanning. Je maakt je zorgen over de wereld, je maakt je zorgen over je gezondheid, je maakt je zorgen over je dierbaren. Heb ik straks nog wel een baan? Al die dingen, daar word je moe van.
Crisis moeheid.
Concentreren is moeilijk als je je zorgen maakt. Je moet al die zaken onderdrukken en dat maakt concentreren zo moeilijk.
Krijg weer grip op je werkweek.
In de masterclass gaan wij je week indelen in BackStage Time, OnStage Time en OffStage Time.
Structuur, efficiëntie en focus verkrijgen door jouw ideale dagindeling te creëren met behulp van de nieuwste timemanagement technieken. Hiermee een werkbare gezonde work-lifebalance ontwerpen.
Dit plan zal worden toegepast tijdens de wekelijke coachingsessies. De coaching bestaat vooral uit 1-op-1 sessies, maar kan ook plaats vinden in groepsverband. Aan het einde van het afgesproken traject volgt een nabespreking.
Een start-up en de shut-down routine ontwikkelen van je werkdag.
Waarin je je eigenlijk voorbereidt om je OnStage time zo goed en deskundig mogelijk in te vullen: zoals mailen, studeren, dingen opzoeken, je computer op orde brengen.
Dit plan zal worden toegepast tijdens de wekelijke coachingsessies. De coaching bestaat vooral uit 1-op-1 sessies, maar kan ook plaats vinden in groepsverband. Aan het einde van het afgesproken traject volgt een nabespreking.
Je werkzaamheden waar je voor betaald wordt slim plannen.
Waarin je doet waar je voor betaald wordt: het runnen van je organisatie, het bouwen van de website, de boekhouding verzorgen van je klanten enz …
Je dagelijkse routines optimaliseren die jou energie geven.
Rusten, plezier maken, sporten. OffStage time is voor wanneer je niet werkt. Ook met deze tijd kan je doelbewust bezig zijn.
Dit plan zal worden toegepast tijdens de wekelijke coachingsessies. De coaching bestaat vooral uit 1-op-1 sessies, maar kan ook plaats vinden in groepsverband. Aan het einde van het afgesproken traject volgt een nabespreking.
Work-Life balance training
Structureren van je werkweek en routines
- Plot je energie: wat is je chronotype? Wanneer heb je de meeste energie op de dag?
- Agenda gebruik “triage” je agenda en todo lijst.
- Elimineer “Fake Work”.
- Tips tegen uitstelgedrag die wel werken!
- Multitasken de baas.
- Goede mix van stress, veerkracht en prestatie.
- Op tijd pauze nemen, je bent geen robot. Snoei in je social media. Rust uit, beweeg! Schrijf je hoofd leeg.
- Reguleer je stress met op wetenschap gebaseerde technieken.
Masterclass thuiswerken
Stressmanagement | Vergroten van veerkracht | Grip op stress
Investering: € 225,- excl. 21% btw. p.p.
Wat je krijgt
Het resultaat van de masterclass is: je hebt je ideale week ontworpen. Jóuw week met jouw specifieke taken die bij je functie(s) horen, efficiënt verdeeld over je werkweek.
- Investering in tijd: 3 uur.
- Je hebt, misschien voor het eerst, meer tijd dan je ooit hebt gehad.
- Je voelt je als het ware “gegrond”.
- Deze methode houdt rekening met de weerbarstige dagelijkse praktijk thuis. Je gaat de boel efficiënter aanpakken en niet alleen maar harder werken.
- Door je agenda, takenlijst en mailbox slimmer in te zetten krijg je weer grip op je werkweek. En we houden rekening met die onverwachte zaken die hoe dan ook komen.
- Je hebt een aantal technieken geleerd om je stress te reguleren zodat je weer kan focussen.
Als je nu niet de tijd neemt om goed te plannen, wanneer dan wel? Als je nu niet de tijd neemt om voor jezelf te zorgen, wanneer dan wel?
Greep uit mijn 400+ klanten
